Rabu, 06 Juli 2016

Libur Lebaran Jangan Menimbun Lemak, Santaplah 8 Jenis Makanan Sehat Ini

slidegossip.com - Biasanya momen Hari Raya Idul Fitri banyak dimanfaatkan untuk mengkonsumsi beragam makanan, termasuk makanan-makanan berlemak. Ada beragam makanan super alami untuk Anda konsumsi dan sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara menyeluruh, terutama di liburan lebaran ini.

 

Mengutip dari timesofindia, Senin (04/07/2016), banyak hal yang Anda hadapi dalam hidup. Mulai dari stres, masalah kesehatan, keluarga, tanggung jawab rumah tangga, masalah keuangan, semua hal tersebut harus Anda tanggung. Tidak adalah salah satu cara untuk menghadapi hal tersebut agar tubuh lebih tenang.

Namun, tubuh Anda memerlukan lebih dari hal tersebut. Nutrisi, vitamin, anti oksidan, dan mineral dapat mengembalikan tubuh Anda agar bugar. Konsumsi makanan sehat secara teratur juga dapat memperlambat proses penuaan, mengontrol kadar kolesterol, tekanan darah, dan diabetes, serta membuat tubuh lebih bugar.
Dilansir dari inilah.com, berikut adalah 8 jenis makanan sehat yang sangat berguna untuk tubuh :
1. Apel 
Konsumsi sebuah apel dalam sehari. Apel mengandung serat yang sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan Anda. Apel juga menjadi sumber yang kaya vitamin A, C, E, fosfor, magnesium, kalium, dan anti oksidan, yang membantu mencegah dan melawan kanker.

2. Almond dan Walnuts 
Konsumsi sebuah apel dalam sehari. Apel mengandung serat yang sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan Anda. Apel juga menjadi sumber yang kaya vitamin A, C, E, fosfor, magnesium, kalium, dan anti oksidan, yang membantu mencegah dan melawan kanker.

3. Alpukat 
Alpukat juga dikenal sebagai nature's butter, ini adalah sumberutama dari betasitosterol, yang membantu menurunkan kolesterol. Alpukat mengandung serat, asam folat, dan vitamin E, serta kalium. Dengan besar sumber lemak tidak jenuh tunggal, ini sangat baik untuk jantung Anda.
4. Anggur
Buah anggur juga dapat menurunkan berat badan. Ini juga dapat menurunkan kadar gula darah Anda. Hal ini karena buah anggur mengandung pektin, zat yang membantu dalam menurunkan tingkat karbohidrat (glukosa) dalam aliran darah.
5. Kacang Polong
Berbagai jenis kacang-kacangan seperti kacang lima, kacang merah, kacang polong, ini sangat sehat. Semuanya mengandung tinggi protein dan mengandung serat, magnesium, zat besi, zinc, dan vitamin B. Semuanya membantu mengurangi tekanan darah dan diabetes.
6. Pisang 
Pisang adalah sumber utama kalium dan zat besi, yang sangat bermanfaat untuk memulihkan kadar hemoglobin yang rendah. Mereka juga sangat baik untuk pencernaan dan dapat dikonsumsi setiap hari.
7. Teh Hijau
Pisang adalah sumber utama kalium dan zat besi, yang sangat bermanfaat untuk memulihkan kadar hemoglobin yang rendah. Mereka juga sangat baik untuk pencernaan dan dapat dikonsumsi setiap hari.

8. Yogurt
Yogurt merupakan sumber kalsium yang sangat penting bagi pemeliharaan dan penguatan tulang. Sebuah sumber yang baik dari protein, ini juga sangat baik untuk para vegetarian. Anda bisa memiliki yogurt yang rendah lemak untuk hasil yang terbaik.
Share this article :

Artikel Terkait:

Comments
0 Comments

Comments :

0 komentar to “Libur Lebaran Jangan Menimbun Lemak, Santaplah 8 Jenis Makanan Sehat Ini”


Poskan Komentar

 

Copyright © 2012 by Berita Terbaru dan Profil Artis Terkini Powered By SlideGossip | Design by Opung | Contact Email : slidegossip (at) gmail.com | Phone : 0857-808-70772